Lektura dla rodziców

W tym miejscu będziemy się starali zamieszczać informacje/artykuły, które mamy nadzieję pomogą rodzicom młodych sportowców poradzić sobie z aktywnością sportową dzieci oraz wskażą sposób w jaki rodzic może dzielić z dzieckiem radość zwycięstwa jak i skutecznie wspierać swoją pociechę w porażkach.



Czy miód jest zdrowy? .... TAK! Drukuj Email
Wiedza - Lektura dla rodziców
poniedziałek, 09 lipca 2018 08:20
Udostępnij

Naturalny miód znajduje swoje zastosowanie w diecie osób aktywnych! Wbrem obiegowym opiniom nie składa się on wyłącznie z cukrów. Znajdują się w nim pewne ilości mikroelementów, takich jak potas, fosfor, magnez i wapń. Dodatkowo posiada niewielkie ilości aminokwasów, witamin (głównie B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, wit C), a 20% masy stanowi woda. Jakie ma działanie i jakie korzyści niesie sportowcom?

Więcej…
 
REGENERACJA PO MECZOWA I PO TRENINGOWA Drukuj Email
Wiedza - Lektura dla rodziców
wtorek, 10 kwietnia 2018 07:28
Udostępnij

REGENERACJA PO MECZOWA I PO TRENINGOWA

DLACZEGO WARTO JĄ STOSOWAĆ I JAK POWINNA WYGLĄDAĆ O TYM W NINIEJSZYM POŚCIE

Są trenerzy, którzy przywiązują wagę do redukcji głębokiego zmęczenia powstałego w czasie wyczerpującego wysiłku meczowego, ale inni wręcz przeciwnie - bagatelizują. A przecież z fizjologicznego punktu widzenia regeneracja pomeczowa przyspiesza powrót praktycznie wszystkich czynności organizmu do stanu spoczynkowego.

Więcej…
 
Znaczenie snu w Piłce Nożnej Drukuj Email
Wiedza - Lektura dla rodziców
poniedziałek, 19 marca 2018 14:36
Udostępnij

"ZNACZENIE SNU W ŚRODOWISKU PIŁKARSKIM”


Najlepsi sportowcy, tacy jak Roger Federer i LeBron James śpią około 10 godzin na dobę. Przeprowadzone na nich badania pokazują, że jest to korzystne dla wydobywania ich pełnego potencjału sportowego. W tych badaniach stwierdzono, że koszykarze, którzy zwiększyli poziom snu do około 10 godzin na dzień, poprawili dokładność strzału o 9%, prędkość sprintu i czas reakcji.

Więcej…
 
Rodzicu sportowca - świadomy Rodzicu Drukuj Email
Wiedza - Lektura dla rodziców
sobota, 26 stycznia 2013 19:35
Udostępnij

Wszystkim Rodzicom (chociaż nie tylko) polecamy serwis Extra Time. Można znaleźć tam ciekawe materiały na temat:

  • zasad prawidłowego odżywiania się młodych sportowców,
  • zasad doboru sprzętu sportowego (buty piłkarskie),
  • przyczyn najczęstszych kontuzji i sposobom ich zapobiegania,
  • psychologicznych aspektów uprawiania sportu przez dzieci i młodzież,
  • wiele innych...
 
Odżywianie się młodego piłkarza Drukuj Email
Wiedza - Lektura dla rodziców
piątek, 10 grudnia 2010 00:31
Udostępnij

Poniżej prezentujemy artykuł na temat odżywiania się młodego sportowca. W opracowaniu można znaleźć m.in. przykładowy dzienny posiłek dla zawodników w wieku 6-15 lat oraz zasady uzupełniania płynów podczas intensywnego wysiłku. Zapraszamy do lektury.

Zaczerpnięto ze źródeł na top-talent.pl za zgodą Autora

Więcej…
 
« pierwszapoprzednia12następnaostatnia »

Strona 1 z 2